ビタミンB1について(2024年05月13日 14時40分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは!池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのMAYAです!

本日は、ビタミンB群の1つ、ビタミンB1についてお伝えいたします♪

ビタミンB1とは、糖質を代謝して体や脳を動かすために、
必要なエネルギーを生み出す過程で、酵素の働きをサポートしているものです。

糖質を多く含む白米を主食としている日本人にとってビタミンB1は、
健康的に過ごすために欠かせない栄養素のひとつです!

ビタミンB1が多く含まれている食材は、
豚肉(ヒレ・モモ・ロース・レバー)/生ハム/たらこ/うなぎ/
パン酵母/グリーンピース/切り干し大根/そば(乾燥)/
玄米/胚芽米/緑茶(玉露・抹茶・煎茶)/ココア
などがあげられます。

ビタミンB1を摂取すると疲労物質である乳酸が溜まりにくくなるため、
疲労回復効果が期待できます。
また、食事で摂った糖質を効率よくエネルギーに変換することから、
ビタミンB1はダイエットに必須の栄養素と言われています。

疲れが溜まりやすい方や、ダイエットを効率的に行いたい方は、
是非、ビタミンB1を積極的に食事に摂り入れるようにしましょう(^^♪

それでもお疲れが取れ切らない、だるさが抜けないという方は、
是非当店のドライヘッドスパで癒されにいらしてくださいね♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)



MAYA