幸せホルモンについて(2024年06月23日 14時10分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは!池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのMAYAです!

本日は、幸せホルモンについてお伝えいたします♪

セロトニンという神経伝達物質は、分泌されると幸せな気分を感じやすくなるため、
「幸せホルモン」と呼ばれています。

セロトニンは脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があり、
不足するとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。

では、幸せホルモンであるセロトニンを増やすにはどうしたらよいのでしょう?

まずセロトニンを増やすには、食べ物からトリプトファンやビタミンB6を摂取することが欠かせません!
おすすめの食べ物としては。バナナや乳製品、大豆食品などがあげられます。
そのほかに、海藻などの水溶性食物繊維で腸内環境を整えることが大切だと言われています。

また、一定のリズムで行う適度な運動や、日光浴、質の良い睡眠などもセロトニンを増やすのに効果的です♪

幸せホルモンを増やして、毎日気持ち良い生活が送れるようにしましょう!

当サロンでは、セロトニンを増やすために効果的である質の良い睡眠をとるための
お手伝いをさせていただきます(^^♪

プラネタリウムの癒し空間で、頭皮をほぐし、快眠に導きます…
睡眠の質が悪いと感じている方や、ストレスが溜まって疲れが取れない方は
是非、池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスにお越しくださいませ!

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)


MAYA