カフェインについて(2024年06月27日 10時38分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは!池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのMAYAです!

毎日お仕事や学校お疲れ様です!
徐々に気温が上がり、汗がにじむ季節になってますが、
水分補給はできていますか?また、日々の水分補給は何でしていますか?
コーヒーや紅茶などで水分を摂取している方は注意が必要です!!

本日は、カフェインの効果についてお伝えいたします!

カフェインは、適切な量であれば、眠気の解消・鎮痛効果・脂肪燃焼・筋肉増強など、
様々な効果があると言われております!

しかし、過剰に摂取してしまうと、動悸・下痢・吐き気などの身体の変化や、
興奮・不安・イライラするなどの精神の変化、そして不眠を起こしてしまう危険性もあります。

私もつい眠気覚ましにエナジードリンクを飲んでしまうのですが、飲み過ぎには注意が必要ですね…

1日、コーヒーをマグカップ約3杯までが目安と言われております!
水分補給として、常時カフェインを摂取するのではなく、
眠気覚ましや集中して作業をしたいときなど、適度な摂取で効果を高めましょう!

カフェインの過剰摂取で、不眠で悩んでいる方は、
少しだけカフェインを減らすところから始めてみましょう(^^♪
それでも眠れない方は、当サロンのドライヘッドスパをお試しください!
不眠緩和のお手伝いをさせていただきます(*^^*)

皆様のご来店を心よりお待ちしております◎


MAYA