散歩の効果(2024年07月30日 16時17分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは!池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのMAYAです!

適度な運動はできていますか?
本日は、散歩の効果についてお伝えいたします♪

自然の中を歩くことで、脳がリラックスできます!
太陽の光を浴びると体内でセロトニンという脳内神経物質の分泌が促されます。
セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれていて、ストレスに対して効能があり、
精神的な落ち着きが得られ、前向きな気分になれます。
また、散歩はダイエットや睡眠にも効果があると言われてます。

毎日散歩をすることで、生活リズムが整い、睡眠の質も高くなる効果が得られます。
さらに、毎日動くことで全身の代謝も良くなり、痩せやすくなります♪

特に、朝散歩をすることで体内時計がリセットされ、生活リズムが整い安くなります。
また、朝空腹の状態での散歩は、脂肪を燃焼しやすいと言われている為、
ダイエット効果が高くなります!

夜眠れない方や、夏に向けて体を絞りたい方は、是非、朝の散歩を取り入れてみてください(^^♪