肩こりの天敵、ストレートネックとは?(2023年02月01日 03時45分) まちの整体院ラプレ

今回は肩こりや首こりに関わる

ネタです。

ストレートネックはいまや

人口の8割くらいがそうですよー

という記事を以前に書きました。

とあるネットリサーチでは、

男女問わず約6割以上が肩こりを抱えていて、

30〜50代の女性に限れば約8割が肩こり

を抱えているとのデータがあります。

もはや国民病ともいえる肩こり。。

スマホの見過ぎなどで引き起こされる

ストレートネックは、肩こりの天敵で

なるべく早いうちから改善・予防を

した方が有利です!

理由は、

【首の傾き角度による負荷の増大】

が挙げられます。

首が前へ傾く角度が多ければ多いほど、

物理的に首や肩への負荷が増えてしまい、

ひどければ、

「年間で286時間分、子どもを首に乗せている」

のと同じ状態になってしまいます・・・

これはどういうことかというと、

まず、成人の頭の重さは約4〜6kgです。

これが、首が前へ傾く角度により増える

負荷は以下の通りです。

15°→12kg

30°→18kg

45°→22kg

60°→27kg

60°で27kg、普段の頭の重さの約5倍です。

この重さはだいたい8歳くらいの

子どもの平均体重。

1日にスマホを触る平均時間が約47分

(人によってはもっとですよね^^;)で、

年間にすると約286時間分にもなるという

計算です。

毎日子どもを47分もの間、首に乗せていると

考えるとなかなかにハードですよね^^;

60°傾いている人はさすがに稀ですが

(最近、街中で50°くらいの人は見ましたが^^;)、

15°くらいだと割と多いです。

それでも、首には常に12kgの負荷が

かかり続けることになってしまいます。

これが長年続いてしまうと、

頸椎の変形や、頸椎椎間板ヘルニアなどの

リスクが上がり、手がしびれたり、

力が入らなくなったり、最悪の場合は手術、

という可能性もあるので要注意です!

そのため、スマホやパソコンなどを使う際は

なるべく目線の高さにするということは、

今からできるとても大事な対策になります。

また、いつもアゴが上がっていないかに

注意をし、アゴを引いて後頭部の付け根の

筋肉が固まらないようにすることも大事です。

あとは枕が高すぎるなど、

合っていない場合も要注意ですね!

はい、そんなわけで今回は

いわゆるストレートネック(スマホ首)が

首に与える悪影響について書きました。

真面目に書いたのはいいものの、

書いていて自分でも恐くなりましたね^^;(笑)

それでは今回はこの辺で。

良い一日をお過ごしくださいね。

名古屋市熱田区六番町

まちの整体院ラプレ 浅井達哉

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