パーソナルストレッチスタジオ HASEGAWA RIEKOのブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2023/07/06
- 投稿者
- スタッフ1
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/06/29
- 投稿者
- スタッフ1
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お昼休み☆20分ゆるゆるストレッチ
- 昨年好評だった「お昼休み☆20分ゆるゆるストレッチ」今年も開催します。 場所は、大阪市中央区の中大江公園。 オフィス街にあるこじんまりした公園です。お昼休みはオフィスワーカーが昼食を摂ったり、のんびりして過ごしています。 ストレッチで 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/05/08
- 投稿者
- スタッフ1
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硬くなった筋肉は、ガビガビな毛糸玉のよう
- 筋肉は、伸びたり縮んだりして働きます。 簡単にいうと、「伸ばす」のがストレッチ、「縮める」のが筋トレです。 力を入れると筋肉は縮みます。脱力すると緩みます。 ただし、カチカチになった筋肉は、ガビガビの毛糸玉のよう。お砂糖の 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/04/10
- 投稿者
- スタッフ1
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ストレッチ、「自分のカタチ」を見つけてね
- セルフストレッチのレッスンをしていると、「私と同じかたち」をしようとして、無理して変な体勢になってしまう方がいます。 特に男性、高齢者、まじめな方、負けず嫌いな方に多いです。 ストレッチはヨガでもダンスでもない。きれいなかたちを求 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/04/06
- 投稿者
- スタッフ1
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筋肉の疲労はお医者様では診てくれない
- 肩の動きが悪かったり、腰に違和感があって、病院に行ってもどこも悪くなくて、「筋肉が硬くなっているだけ」とか「ストレッチしてね」とか言われて病院から帰ってきた。という話をよく聞きます。 筋肉が硬くなっているのは、病気ではないので病院では診て 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/04/03
- 投稿者
- スタッフ1
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筋トレ?有酸素運動?ストレッチ?どんな運動がいいの?-運動の種類と効果-
- これまで健康のために運動が大切だというお話をしてきましたが、今日はどんな運動をしたらいいのか、というお話をします。 運動の種類は大きく分けて、4種類あります。 有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、コーディネーション(連動性)です。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/02/08
- 投稿者
- スタッフ1
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ストレッチ、何回来たらいいですか?
- 「ストレッチにどれくらい通ったらいいですか?」とよく聞かれるのですが、正直、ひとそれぞれです。でもこれでは答えになっていないので、「まずは2週間ごとに数回。そのあとは1～2か月おきに来てね。おうちで自分でどれくらいできたかによって違います。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/02/01
- 投稿者
- スタッフ1
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病後のケアにもストレッチ!
- 病後のケアの実績もあります。 ❶前立腺摘出後の尿漏れ防止(50代男性) 前立腺摘出で緩んだ骨盤底筋、尿道括約筋の締め方を練習しました。私にはない組織ですが、イメージで伝えさせていただきました。 ❷人工膝関節置換術後のケア(70代女性 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/01/20
- 投稿者
- スタッフ1
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【お客様の声】ゴルフのスコアが伸びた
- 股関節が硬く、ゴルフが上達しないのが悩み。 ストレッチで骨盤や腸腰筋、大殿筋の動きがよくなり、ゴルフのスコアが伸びました。 (50代男性S様) ※効果には個人差があります。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/01/15
- 投稿者
- スタッフ1
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【お客様の声】柔軟性UPでボルダリングが上達
- 筋トレはがんばっていて筋力はあるのですが、柔軟性が足りずハイステップや狭い動きが苦手。 ストレッチで大殿筋や肩甲骨周りの柔軟性がアップして、ボルダリングの苦手な課題も克服できました。 (40代男性M様) ※効果には個人差があります。 続きを見る
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