眼精疲労はマッサージで取れますか?(2023年05月16日 08時07分) 杪谷接骨院

こんにちは!

眼精疲労は現代社会において、多くの人が抱える問題の一つです。
特に、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、目の疲れが蓄積されることが多くなっています。そのため、眼精疲労に対して、マッサージが有効な方法として注目されています。
ここでは、眼精疲労とマッサージの効果について、詳しく説明していきます。

眼精疲労とは、長時間の画面作業や読書により、目の疲れがたまっている状態を指します。眼精疲労には、目の痛みやかすみ、まぶしさ、ドライアイ、頭痛などの症状が現れることがあります。眼精疲労の原因は、目の筋肉の緊張や血流不足、適切な休息が取れていないことなどが考えられます。

眼精疲労の改善方法として、マッサージが有効であるとされています。マッサージは、目の周りの筋肉をほぐすことで、血行を促進し、目の疲れを和らげる効果があります。また、マッサージによって、目の周りの筋肉の緊張がほぐれることで、目の疲れを感じにくくなるとされています。

マッサージの方法としては、以下のようなものがあります。

1.目の周りをやさしくなでる

まずは、目の周りをやさしくなでるようにマッサージします。指の腹で目頭から目尻に向かって、少しずつ力を加えながらなでます。このとき、指先が目に当たらないように注意しましょう。

2.目の周りを円を描くようにマッサージする

次に、目の周りを円を描くようにマッサージします。まぶたの上を時計回りに円を描くように指で軽く押します。このとき、指の力を入れすぎないように注意してください。

3.眉間を押す

最後に、眉間を指で押すようにマッサージします。眉間を指で軽く押すことで、目の周りの筋肉の緊張をほぐすことができます。

またほいや接骨院では国家資格者により施術されます。
ぜひ受けてみてください。