なぜ疲れを取るのにストレッチが有効なのか?(2023年03月12日 12時00分) カラダ･リカバリーサロン(ストレッチ整体)リ･カラダ

皆さん、こんにちは!☀️
リ・カラダオリジナル「りらくすとれっち」監修の音大卒の整体師、有賀健人さんのブログを一部抜粋してご紹介します!

・いつも感じる疲れ。
・寝ても中々取れない疲れ。
・朝起きた時から疲れている

このような疲れを普段から感じていませんか?
実はこれらの疲れは「運動不足」で疲れてしまっている事が……。
運動する事が一番疲れを取るのに適しているのですが、忙しい中、運動するのは大変ですよね。

そのような時、ストレッチを行うと、
・血流が良くなる
・筋肉が柔らかくなる
・関節が動かしやすくなる

といった効果がみられることがあります。

このようなカラダの状態で寝れば睡眠の質も上がり、
・以前より疲れにくい
・寝て疲れが取れやすくなっている
・寝起きが前よりもスッキリする

という状態になると、日々の仕事や生活もメリハリがついてきます。
ですが、特に自分で行うストレッチは、どうしても無意識に『加減』をしてしまった、本当に効かせるべき場所までストレッチできない事がほとんどになります。

骨格が整うと、先ほどの筋肉の柔らかさや関節の動かしやすさが長持ちするので、続ければ続けるほどカラダが元気になっていきます。
ぜひプロのストレッチを体験してみてください♪