猫背に実はストレッチがかなり有効です!(2023年09月01日 12時00分) カラダ･リカバリーサロン(ストレッチ整体)リ･カラダ

皆さん、こんにちは!☀️
リ・カラダオリジナル「りらくすとれっち」監修の音大卒の整体師、有賀健人さんのブログを一部抜粋してご紹介します!

現代人の多くが悩む猫背。気がついたら猫背になってしまっている方が多いのでは?

猫背に関しては本当に色々と情報が溢れていますが、すごくシンプルに考えてみると 「カラダを支える力が弱い」につきます。

ただ、弱いと聞くと「よし、ならば筋トレだ!」と思うかもしれませんが、実は筋トレよりもまずはストレッチのほうが大事です。

なぜなら、弱っている筋肉にいきなり筋トレで負荷をかけ過ぎると逆にケガをしてしまう可能性があるからです。

また「弱っている筋肉=普段使えていない筋肉」なので、すごく硬いです。ですので、まず最初にストレッチで筋肉を動かしてあげる必要があります。

猫背が気になる方はぜひリ・カラダでプロのストレッチを体験してみてください!