実は〇〇するだけでも運動になるって知ってましたか?(2023年10月20日 15時10分) カラダ･リカバリーサロン(ストレッチ整体)リ･カラダ

皆さん、こんにちは!☀️
リ・カラダオリジナル「りらくすとれっち」監修の音大卒の整体師、有賀健人さんのブログを一部抜粋してご紹介します!

実は〇〇するだけでも運動になるって知ってましたか?
健康には運動は必須です。

でも多くの方が

運動が苦手
運動が嫌い
運動は面倒

と思ってしまう傾向があります。

では、なぜそう思ってしまうのでしょうか?

理由はいくつも考えられますが、ほとんどの方が

運動する時間がない
何をしていいかわからない
ケガをしそうで怖い

と思っているのではないでしょうか?

確かに上記の理由は非常によく分かります。

頭では運動は大事とわかっていても、いざ行動するのは大変ですよね。

でもこれは、ズバッと言ってしまいますが、

運動=ジムでトレーニング or 走る or スポーツ

と勘違いされているから行動できないんですね。

実は、運動は上記のように特別な事をしなくても歩いたり、なんなら立っているだけでも運動に値します。

そこを細かく説明するとややこしくなるので省略しますが、要は特別な動きでなくても日常動作で十分運動になるんです。

ただ、一つだけ注意点があって

カラダ全体が満遍なく動ける状態である

事が前提になります。

つまりカラダが(関節が)十分に動いてないと日常動作が運動にはならないんです。

ですので、そこをストレッチや体操で整える事が必要になります。

そして、それは自力よりもプロの力を借りたほうが圧倒的に効率良く動けるようになります。

リ・カラダではそのような運動が嫌い、苦手な方でも運動に繋がるような施術を行っていますので、お気軽にいらっしゃってくださいね!