首がこってしまう原因5選(2023年10月27日 16時14分) カラダ･リカバリーサロン(ストレッチ整体)リ･カラダ

皆さん、こんにちは!☀️
リ・カラダオリジナル「りらくすとれっち」監修の音大卒の整体師、有賀健人さんのブログを一部抜粋してご紹介します!

きっと一度は経験したことがある首こり。

実は地味にきつい首こりですが、この首こりの主な原因となるのは以下が考えられます。

・姿勢の悪さ:長時間同じ姿勢を続けることで首の筋肉に負担がかかり、こってしまう。

・スマートフォンやパソコンの使用:画面を見るために首を前に出し続けることで首の筋肉に負担がかかり、こってしまう。

・ストレス:ストレスによりカラダやココロが緊張状態にあると、首の筋肉が硬直しやすくなり、こってしまう。

・寝具の選び方:枕が高すぎる、低すぎる、硬すぎるなどの場合、首の位置が不自然になり首に負担がかかり、こってしまう。

・運動不足:首の筋肉が弱いと、長時間同じ姿勢を続けると疲れやすくなり、こってしまう。



要は長時間悪い姿勢をとる続けることで首に負担がかかり、首の筋肉が硬くなってしまうんですね。

となると、首をどうしてもストレッチしたくなりますが、原因は『姿勢の悪さ』になるので、根本的に首のこりを回復させていきたい場合は

背中と股関節

の動きを良くする必要があります。

リ・カラダでは背中や股関節へ、かなり多くのアプローチ(ストレッチやマッサージも含め)をしているので、姿勢を良くしていきたい方はぜひ一度いらっしゃってくださいね!