寝ても疲れが取れないのはなぜ?気をつけるべきポイントは!?(2023年12月01日 15時00分) カラダ･リカバリーサロン(ストレッチ整体)リ･カラダ

皆さん、こんにちは!☀️
リ・カラダオリジナル「りらくすとれっち」監修の音大卒の整体師、有賀健人さんのブログを一部抜粋してご紹介します!

相変わらず気温の急激な変化や日々の忙しさで、なかなか疲れが取れない事が多いですよね。

疲れると寝たくなりますが、実は寝ただけでは疲れが取れません。

なぜなら、

頭の疲れ(脳の疲れ)

のせいで質の良い睡眠になっていないのです。

「頭の疲れを取る事が質の良い睡眠の鍵になる」のですが、では、どのようにしたら質の良い睡眠が取れるのでしょうか?

質の良い睡眠が取れるようになる方法

ポイントは『自律神経』です。

「自律神経をどのように整えるか = 質の良い睡眠を取れるか」なのですが、やはり一番理想的なのは

リラックス

です。

頭の疲れは、自律神経のうちの交感神経が優位に働いてしまうので、この交感神経を抑えて副交感神経を優位にさせた状態で睡眠を取ると疲れもしっかり取れます。

そのためにリラックスが必要になるのですが、普通に暮らしていたらリラックスが難しいのが現代社会ですよね。

ですので、リラックスできるような場所へ行く、そういう環境に身を置く事が必要になってきます。

リ・カラダでは現役ミュージシャンのオーナーが、

ストレッチ✖️アートを掛け合わせたオリジナルの休息体験ができる空間

を提供しています。

この休息体験があなたの副交感神経を優位にし、質の良い睡眠をもたらしてくれるお手伝いになりますので、ぜひ体験にいらっしゃってくださいね。