【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 目黒のブログ
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- 投稿日:
- 2024/02/08 15:27
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伸ばそう!筋膜「ラテラルライン」
こんにちは、全力ストレッチ目黒店のクリスです!
ストレッチというと、前屈など、身体の「前」や「後ろ」を伸ばすイメージがありますよね。
実は人間の身体には4種類の「筋膜」があり、それぞれが絶妙なバランスを保っています。
この4種類のどこかのバランスが崩れると姿勢が崩れたり、身体に不調が現れやすくなります。
今日は、お仕事中にも取り入れやすい「後ろ」と「ナナメ」の筋膜を緩めるストレッチをご紹介します。
1)身体をナナメに走るライン(スパイラルライン)ナナメのストレッチ。 椅子に腰掛け、脚を組みます。
上になった側の脚の方向に身体をひねっていきます。後ろの壁を見るような意識で、ゆっくりと身体をひねりましょう。
これを左右行います。
できましたか?^^
次回もお楽しみに♪
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