誰しもが一度は経験したことがあるであろう
''寝違え''
酷いと痛みで首がピクリとも動かない。
なんてことも。
③この投稿では、そんな寝違えの3つの原因について
解説していきます。
原因①
筋肉の疲れ
筋肉の疲労は血行が滞り、筋肉の柔軟性を悪くなります。
柔軟性が悪いと筋肉の伸び縮みがし辛くなり、寝違えの大きな原因の一つとなります。
原因②
筋肉の冷え
筋肉の疲労と同様、筋肉の冷えは筋肉が縮こまって血行不良になります。
基本的に人間の身体は冷えると機能が低下してしまうので冬は注意が必要です。
原因③
無理な体勢
寝ている時に寝違えて朝に痛みが出ることがほとんどです。
その理由とも言えるのは、筋肉にとって無理な体勢を取り続けているのが大きな原因の一つです。
対策
筋肉の柔軟性をアップ
なるべく冷やさないように
もし寝違えてしまったら
自分で揉んだり、首を伸ばしたりせず
なるべく動かさないようにしましょう!
じっとしていても痛い場合は、
患部を15分ほどしっかり冷やしましょう。
その後、整形外科・鍼灸院・整骨院で
診てもらうのがベスト!
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