きっかけはとくに無いけど、
気づいたらじっとしていても痛い肩こり、、、
人間には自己治癒力といい、
自身の身体で悪いところは治す力が誰でも備わっています。
だけどどんどん痛くなる肩こり
自己治癒力でも補えないほどのダメージが
身体にかかっていると思っていいでしょう。
基本的にそのような肩こりや腰痛などは、
同じ姿勢を取り続ける=同じ筋肉が頑張り続ける
という現象が起き、
筋肉が硬くなると、血管を圧迫して、血流が悪くなり、
その筋肉に酸素が届きにくくなり、酸欠状態になります。
酸欠状態になると、血液の中の血漿というものが、
痛みの物質を発し、
そして、その痛みの物質が脳に電気信号を送って、脳が痛みを感じさせるのです。
脳が痛みを感じると、
単純に痛みで他のことに集中できないや、睡眠の質に関わり
自律神経の乱れ、酷い場合はうつ病の原因になる可能性もあります。
また筋肉だけでなく、その筋肉が付着する骨と骨のつなぎ目
いわゆる関節の可動域も少なくなっていきます。
改善するためには
柔軟で血流の流れる筋肉
と
可動域がしっかりと出る関節
が必要です。
※筋肉はマッサージ
関節はストレッチ
