ハマると抜け出せない!肩こりの負のスパイラル(2023年03月14日 14時10分) ハリとセイタイ

きっかけはとくに無いけど、

気づいたらじっとしていても痛い肩こり、、、



人間には自己治癒力といい、

自身の身体で悪いところは治す力が誰でも備わっています。


だけどどんどん痛くなる肩こり



自己治癒力でも補えないほどのダメージが

身体にかかっていると思っていいでしょう。

基本的にそのような肩こりや腰痛などは、



同じ姿勢を取り続ける=同じ筋肉が頑張り続ける



という現象が起き、


筋肉が硬くなると、血管を圧迫して、血流が悪くなり、

その筋肉に酸素が届きにくくなり、酸欠状態になります。


酸欠状態になると、血液の中の血漿というものが、

痛みの物質を発し、

そして、その痛みの物質が脳に電気信号を送って、脳が痛みを感じさせるのです。


脳が痛みを感じると、

単純に痛みで他のことに集中できないや、睡眠の質に関わり

自律神経の乱れ、酷い場合はうつ病の原因になる可能性もあります。



また筋肉だけでなく、その筋肉が付着する骨と骨のつなぎ目



いわゆる関節の可動域も少なくなっていきます。

改善するためには



柔軟で血流の流れる筋肉

と

可動域がしっかりと出る関節



が必要です。

※筋肉はマッサージ

関節はストレッチ