正しい姿勢を維持するためにできること(2023年04月15日 12時37分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

良い姿勢を維持するには、以下のようなことが役立ちます。

1.椅子に座るときは、背中をまっすぐにして、腰を深く入れて座るようにします。

2.スマートフォンやパソコンを使うときは、画面を目線の高さに調整し、首を前に出し過ぎないようにします。

3.歩くときは、背中をまっすぐにして、腕を自然に揺らしながら、足首を軽く上げるようにします。

4.立っているときは、足を肩幅に開いて、体重を足両に均等に分散させます。また、膝を少しに曲げ、背中をまっすぐにします。

5.ストレッチやヨガなどの運動を取り入れることで、柔軟性を高めることができます。これにより良い姿勢を維持することができます。

悪い姿勢をしていることに気づいたら、意識的に正しい姿勢に逆転するようにましょう