【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/04/15 12:37
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正しい姿勢を維持するためにできること
良い姿勢を維持するには、以下のようなことが役立ちます。
1.椅子に座るときは、背中をまっすぐにして、腰を深く入れて座るようにします。
2.スマートフォンやパソコンを使うときは、画面を目線の高さに調整し、首を前に出し過ぎないようにします。
3.歩くときは、背中をまっすぐにして、腕を自然に揺らしながら、足首を軽く上げるようにします。
4.立っているときは、足を肩幅に開いて、体重を足両に均等に分散させます。また、膝を少しに曲げ、背中をまっすぐにします。
5.ストレッチやヨガなどの運動を取り入れることで、柔軟性を高めることができます。これにより良い姿勢を維持することができます。
悪い姿勢をしていることに気づいたら、意識的に正しい姿勢に逆転するようにましょう
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代表
森 裕達朗 モリ ユウタロウ
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