産後骨盤矯正方法3選!(2023年04月22日 23時40分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

大阪市鶴見区・城東区の産前・産後骨盤矯正専門の整体院 SLOTH鍼灸整体院です。

今回は産後骨盤矯正のお話です。
産後骨盤矯正は、出産後の女性にとって非常に重要なケアの一つです。
出産によって骨盤が広がり、そのまま放置しておくと、腰痛や肩こり、膝痛などの身体の不調を引き起こすことがあります。

そこで、産後骨盤矯正について詳しく解説したいと思います。

まず、産後骨盤矯正の方法ですが、主に以下の3つがあります。

1.オステオパシー
2.ペリネケア
3.骨盤ベルト

オステオパシーは、手技療法の一つで、身体のバランスを整えることを目的としています。
産後の女性にとっては、骨盤周りの筋肉や靭帯の緊張をほぐすことができます。
また、内臓の位置を整えることで、便秘や冷え性などの不調を改善することも期待できます。

ペリネケアは、骨盤底筋群を鍛えることで、骨盤の歪みを改善を目指します。
また、全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、身体全体の美しいラインを作っていきます。

骨盤ベルトは産後の骨盤の広がりを抑えるためのベルトです。
出産後すぐに使用することで、骨盤の形を整えていきます。
ただし、長期間使用することで、筋肉が衰えることがあるため適切な期間での使用が必要です。

以上の方法を組み合わせることで、産後の骨盤の歪みを改善していきます。
また、産後に行うべき運動やストレッチ、食事などについても配慮することでより効果的なケアを行うことができます。

産後骨盤矯正は自己流で行うのではなく、私たち専門家の指導を受けることが重要です。
安全かつ効果的なケアを行い、健康的な身体を維持しましょう。