あなたは反り腰?(2023年05月27日 21時46分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは(^-^)
大阪市鶴見区・城東区のSLOTH鍼灸整体院です。

反り腰は、腰を反らせた姿勢を長時間続けることで起こる姿勢の悪さです。
反り腰になると、骨盤が前傾し、内臓が下がることで、ぽっこりお腹や垂れ尻などの見た目にも影響が出ます。

また、腰痛や股関節の痛み、O脚やX脚、外反母趾などの症状を引き起こすこともあります。

反り腰の原因は、長時間のデスクワークや立ち仕事、妊娠後期、育児による抱っこ、ヒール等の高い靴の使用などです。
反り腰を改善するには、正しい姿勢を心がけ、適度な運動を行うことが大切です。

反り腰の改善に効果的なストレッチやエクササイズは、以下の通りです。

骨盤を後傾させるストレッチ
腹筋を鍛えるエクササイズ
太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ
背筋を鍛えるエクササイズ

反り腰は、早期に改善することで、見た目や体調の悪化を防ぐことができます。
反り腰の症状に悩んでいる方は、ぜひ上記のストレッチやエクササイズを実践してみてください。

反り腰の改善には、正しい姿勢を心がけることも大切です。
正しい姿勢とは、腰を丸めず、背筋を伸ばした姿勢です。
正しい姿勢を保つためには、座るときは背もたれに寄りかからず、立つときは足を肩幅に開いて、胸を張って立ちます。

反り腰は、姿勢の悪さだけでなく、様々な症状を引き起こす原因となります。
反り腰の症状に悩んでいる方は、早期に改善して、健康的な生活を送りましょう。


ボディ&フットバランスケア マタニティケア SLOTH鍼灸整体院
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