こんにちは(^-^)
大阪市鶴見区・城東区のダイエット専門のSLOTH鍼灸整体院です。
太る原因って考えたことありますか?ダイエットを成功させるためには、運動だけでなく太る原因も考える必要があります。
簡単にいうと、消費量に対して摂取する食事量が多いことが太る原因となります。
ダイエットをしようと思っている多くの方はこの考えから、運動量を増やして痩せよう!と頑張ります。
このカロリーをジョギングで消費しようとすると、約40分程度歩きます(個人の条件によって異なります)。
考えてみると、ジョギング40分でケーキ1個を消費するか、ケーキを食べない選択をするか、後者の方が簡単な選択肢と言えます。
ダイエットのためには、食事の摂取量を見直し、運動だけでなく原因も改善する運動が必要です。
運動だけ頑張っても、本当の原因が改善されなければ成果が上がりにくいことが多いです。
だから、食べたら運動で消費すれば大丈夫という考えに囚われず、原因を改善することを最初に取り組むべきです。
もしかしたら、これがあなたのダイエットにおいて最初の重要なステップかもしれませんね。
【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院
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