水を飲むことで得られるダイエット効果(2023年08月12日 15時25分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは(^-^)
大阪市鶴見区・城東区のSLOTH鍼灸整体院です。

今回はお水のダイエット効果についてご紹介します。

ある研究によると、一日に1リットルのお水を摂取すると、脂肪、塩分、砂糖の摂取量が減り、
結果として一日の総カロリー摂取量が減少するとされています。

従来、お水を飲むことで脳に刺激が与えられないため、食欲が増進する逆が抑制されるのかもしれません。

一方、ダイエット飲料や清涼飲料水などは糖質や人工甘味料などの刺激が強く、
それが脳に刺激を与えて食欲を増進させてしまう可能性があります。

お水は糖質や塩分の量が低いため、脳に刺激を与えずに余計な食欲を重視する効果があると考えられます。

もし普段の食事が健康的ではないと感じている場合は、
お水1リットル飲むことはとても簡単な方法ですので試してみる価値があります。

ただし、ダイエット効果を得るためには、お水だけを摂取するだけでなく、
バ ランスの取れた食事や適度な運動も重要です。

健康的なライフスタイルを維持するためには総摂取カロリーだけでなく、
栄養バランスも大事にした食事を心掛けることが大切です。

以上が、お水を摂取することで得られるダイエッ ト効果についてのご紹介でした。
ご参考になれば嬉しいです。

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