朝食とダイエットの関係(2023年08月13日 00時00分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは!

大阪市鶴見区・城東区のダイエット専門のSLOTH鍼灸整体院です。

今回は、朝食を摂ることがダイエットにどのような効果があるのかについてお話します。
結論から言うと【朝食を食べる事は減量に何の効果をない】
これは英国バース大学が朝食に関するランダム化比較試験を行ったところ、
「一般的にいわれていることとは異なり、朝食の代謝適応作用は認められなかった」ということがわかったそうです。

一日の総エネルギー消費量は、朝食を摂っても摂らなくても変わらないにもかかわらず、
朝食を食べている人は朝食を食べない人に比べて、一日で平均539キロカロリー多く摂取していたそうです。

これによりダイエットに関して朝食を摂ることが重要ではないということになります。
ただし、朝食を食べないことがストレスになる場合や、朝食を食べることで食べ過ぎを防げる場合もあるため、自分に合った食生活を見つけることが大切です。

間違った情報に惑わされず、正しい知識を持ってダイエットを行いましょう!

【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

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腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/妊婦/外反母趾/
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