太るメカニズムその1(2023年08月16日 09時38分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

多くの人が、太る原因として「食べ過ぎ」と「運動不足」と思いますが、実は人間が太る原因は、それらとは別のものがあります。

それは【ホルモンバランスのくずれ】によるものです。

私たちの身体のにはホメオスタシスという性質があります。
これは生体の状態が一定に保たれるというものです。

そのため、食べ過ぎるとカラダが消費カロリーを上げて一定を保つようになります。
反対に食べる量を減らすと、消費カロリーを下げて一定を保つようになりますので、
単純に食事の量を変えても大きな変化は得られません。また、運動によるダイエッ ト効果についても、頑張った割には効果が得られない体感をされるかと思います。

実際、運動は効果がありますが、効率を考えるとホルモンバランスの改善に力を注ぎ効率的に身体が引き締まります。

つまり、太りやすい体質の方は、ホルモンバランスの改善に取り組むことが大切です。
食事の量や運動量を増やすだけでなく、睡眠やストレスの管理なども重要です。
それによって身体を引き締めることができます。

以上、【ホルモンバランスのくずれ】が太る原因であることと、その改善方法についてご紹介しました。