腹筋では下腹は痩せない(2023年08月19日 14時10分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは(^-^)
大阪市鶴見区・城東区ダイエット専門のSLOTH鍼灸整体院です。

今回のお話ですが・・・
お腹の皮下脂肪は腹筋運動やランニングだけで割ることは難しいです。
実際に、局所的に脂肪を減らすことはできません。

しかし、身体全体の脂肪量を減らすことは可能です。
そのためには、エネルギー消費量がエネルギー摂取量よりも多くなるようにする必要があります。

ランニングや腹筋運動はエネルギー消費を促進することができますが、効果は限定的です(>_<)
代わりに、食事制限や運動を組み合わせた減量プログラムを実施することが有効的です。

また、ファスティングなどは一定期間食事制限することで、身体の脂肪を燃焼させることができます!

下腹の皮下脂肪を減らすためには、健康的な生活習慣を取り入れることが大切です。
適度な運動とバランスの良い食事を継続することで、健康的な体重を維持することができます。

【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

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腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/妊婦/外反母趾/
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