たりてる?睡眠時間(2023年08月25日 01時18分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは!

大阪市鶴見区・城東区のSLOTH鍼灸整体院です。

今回は、理想的な睡眠時間についてお話します。
理想的な睡眠時間は、7～8時間です。
この範囲外の睡眠時間は望ましくありません。
睡眠不足は5時間以下の睡眠からのことをいいます。

睡眠不足になるとストレスが溜まり、太る原因になるだけでなく、
仕事のパフォーマンスも落ちてしまいます。

睡眠不足状態では、「マイクロスリープ」と呼ばれる瞬間的な居眠りが起こります。
これは、1～10秒程度の無意識の状態で、脳が防御反応を起こして瞬間的に意識することはありません。

仕事中や車の運転中などではこのような状態になってしまう事は絶対に避けなければなりません。
そのためには日々の睡眠時間を確保することが必要です。

次回は、より質の高い睡眠を実現するための方法についてお話したいと思います。お楽しみに!

【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

【アクセス】
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【適応症状】
腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/妊婦/外反母趾/
O脚/足/膝の痛み/猫背/ダイエット/産後ダイエット/ブライダルダイエット/アラフィフダイエット/
アラフォーダイエット