暑さの疲れでてませんか?(2023年09月09日 10時51分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは、大阪市鶴見区・城東区のSLOTH鍼灸整体院です。

日中は暑さが続いておりますが、体調はいかがでしょうか?

仕事や家事で忙しい方も多いと思いますが、もしめまいや疲労感、体調不良、首肩こりなどの症状が続いている方は、もしかしたら【鉄不足】かもしれません。

暑い時期は、汗をかきやすく、水分や塩分だけでなく、鉄分も失われてしまいます。
特に、月経のある女性は、鉄不足による体調不良に悩まされる人が多いと言われています。

鉄分の1日必要摂取量は、男性が10mg、女性が18mgです。鉄分を多く含む食べ物としては、レバー、牛肉、はまぐり、ほうれん草、納豆などが挙げられます。

1日の摂取量をきちんと摂るのは難しいかもしれませんが、無理のない範囲で、鉄分豊富な食事を心がけましょう。

それでも症状が改善しない場合は、骨盤の歪みも原因として考えられます。骨盤が歪むと、血行が悪くなり、
血液中の酸素や栄養が十分に運ばれず、疲労や肩こりなどの症状を引き起こすことがあります。

骨盤の歪みを整えるには、ストレッチや体操、骨盤矯正などを行うと効果的です。

暑い時期は、体調管理が大切です。鉄分不足や骨盤の歪みなどに注意して、健康に過ごしましょう。


【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

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【適応症状】
腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/妊婦/外反母趾/
O脚/足/膝の痛み/猫背/ダイエット/産後ダイエット/ブライダルダイエット/アラフィフダイエット/
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