お腹周り・下半身痩せに悩むあなたへ(2023年09月10日 23時40分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

「ダイエットを頑張っても、お腹周りや下半身がなかなか痩せない」

そんなお悩みをお持ちの方は、体脂肪が減っていない可能性があります。

体脂肪は、運動や食事などによって減少させることができますが、運動を頑張りすぎると、体が炎症状態になり、逆に脂肪が増えてしまうことがあるのです。

そこで、体脂肪を減らすコツは、以下のとおりです。

運動は、強度よりも継続を重視する
運動強度を上げすぎると、体が炎症状態になり、脂肪が増える可能性があります。
そのため、無理のない強度で、継続的に運動することが大切です。

食事の量より質を変える
食事の量を減らすだけでは、筋肉量も減ってしまい、代謝が低下してリバウンドしやすくなります。
そのため、食事の量より質を重視し、糖質や脂質の摂りすぎを控えて、タンパク質や食物繊維を多く摂取しましょう。

なるべく原材料のみの食事にこだわる
加工食品や添加物は、体に炎症を起こす可能性があります。
そのため、なるべく原材料のみの食事にこだわり、加工食品や添加物は控えましょう。

これらのコツを参考に、お腹周り・下半身痩せを目指してみてください。

当サロンでは、女性の美しさを引き出すためのサポートを行っています。ぜひご相談ください。


【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

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【適応症状】
腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/妊婦/外反母趾/
O脚/足/膝の痛み/猫背/ダイエット/産後ダイエット/ブライダルダイエット/アラフィフダイエット/
アラフォーダイエット