こんにちは!
大阪市鶴見区・城東区のダイエット専門サロン SLOTH鍼灸整体院です。
ダイエット中は、どうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね。
「食べる量だけ気をつけていたら大丈夫」と思って食べたら、夜に体重が思った以上に増えてしまった!
そんな経験はありませんか?
実は、ダイエット中の「食べる量」に、甘いものは一切当てはまらないのです。
なぜなら、甘いものには、とんでもない量の砂糖が含まれているからです。
甘いものを食事量の計算に入れてしまうと、余計に太りやすくなってしまいます。
また、食事の代わりに甘いものを食べるのもNGです。
血糖値が急激に上昇して、太りやすくなってしまいます。
甘いものは、お昼食事後に食べましょう!
甘いものを食べたいときは、お昼食事後に食べるのがおすすめです。
昼食で食べた食物繊維やタンパク質が、甘いものの吸収を抑えてくれます。
また、お昼食後なら、夜に食べ過ぎる心配もありません。
甘いものを食べて太らないための3つのポイント
甘いものは食事量の計算に含めない
食事の代わりに甘いものは食べない
甘いものは、お昼食事後に食べる
この3つのポイントを押さえれば、ダイエット中でも甘いものを我慢せずに、健康的に痩せていきます。
【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院
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