ダイエット中、甘いものが食べたい?(2023年09月26日 00時53分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは!
大阪市鶴見区・城東区のダイエット専門サロン SLOTH鍼灸整体院です。

ダイエット中は、どうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね。

「食べる量だけ気をつけていたら大丈夫」と思って食べたら、夜に体重が思った以上に増えてしまった!

そんな経験はありませんか?

実は、ダイエット中の「食べる量」に、甘いものは一切当てはまらないのです。

なぜなら、甘いものには、とんでもない量の砂糖が含まれているからです。

甘いものを食事量の計算に入れてしまうと、余計に太りやすくなってしまいます。

また、食事の代わりに甘いものを食べるのもNGです。

血糖値が急激に上昇して、太りやすくなってしまいます。

甘いものは、お昼食事後に食べましょう!

甘いものを食べたいときは、お昼食事後に食べるのがおすすめです。

昼食で食べた食物繊維やタンパク質が、甘いものの吸収を抑えてくれます。

また、お昼食後なら、夜に食べ過ぎる心配もありません。

甘いものを食べて太らないための3つのポイント

甘いものは食事量の計算に含めない
食事の代わりに甘いものは食べない
甘いものは、お昼食事後に食べる

この3つのポイントを押さえれば、ダイエット中でも甘いものを我慢せずに、健康的に痩せていきます。


【О脚・骨盤・姿勢矯正】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

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