産後の腹直筋離開は、産前のケアと産後のケアで予防・改善できる(2023年12月01日 23時20分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは。
大阪市鶴見区・城東区のSLOTH鍼灸整体院です。

今回は産後の女性のお身体についてです。

一人目を出産した女性の約80%が、腹直筋離開という症状に悩まされています。
腹直筋離開とは、お腹の真ん中にある腹直筋が左右に離れてしまう症状です。

妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴って子宮が大きくなります。
その際に、子宮を支えるために腹直筋が伸びます。
さらに、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、
腹直筋をつなぐ白線が緩み、離れやすくなります。

腹直筋離開の主な症状は、以下のとおりです。

・腹筋運動がしにくくなる
・くびれが消失する
・反り腰になる
・恥骨痛が起こる
・痩せても下っ腹が出る

腹直筋離開は、産後のケアをすることで改善していきます。
ただし、産後すぐに腹筋運動をすると、
腹直筋がさらに離れてしまう可能性があるため注意が必要です。

産後の腹直筋離開のケアには、以下の方法が有効です。

・産前から腹式呼吸や腹横筋のトレーニングを行う
・産後は骨盤底筋のトレーニングを行う
・産後6か月以降は、腹直筋離開の専門家によるトレーニングを受ける

当院では、産後の腹直筋離開のケアに特化したトレーニングを行っています。
産後6か月以降であれば、どなたでもご参加いただけます。


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【アクセス】
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【適応症状】
腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/小顔/外反母趾/美脚
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