脂肪燃焼させる臓器は〇〇です!(2024年02月14日 17時50分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは、大阪市鶴見区・城東区のダイエット専門サロン SLOTH鍼灸整体院です。

ダイエットの鍵を握るのは、実は「肝臓」です!
肝臓は、解毒作用のイメージが強いですが、実は脂肪燃焼にも重要な役割を果たしているんです。

脂肪燃焼のメカニズム

・体がエネルギー不足になると、脳から脂肪分解の指令が出されます。
・脂肪代謝・分解に関わる酵素「リパーゼ」が活性化します。
・リパーゼの働きにより、脂肪細胞が脂肪酸とグリセロールに分解されます。
・脂肪酸が全身の筋肉に運ばれ、ミトコンドリア内で酸素と結びついてエネルギーに変換されます。
このメカニズムの中で、肝臓は脂肪酸の分解と運搬をサポートする重要な役割を担っています。

肝臓の働きを妨げるもの

・アルコール
・添加物
・薬品
これらのものを過剰に摂取すると、肝臓の解毒作用に負担がかかり、脂肪燃焼が阻害されてしまいます。

ダイエット成功のためのポイント

・肝臓に負担をかけるものを控える
・適度な運動で脂肪酸を燃焼させる
・バランスの良い食事で栄養を補給する
・暖かくなるまでに理想の健康な体を手に入れよう!

今年の春は、脂肪燃焼の立役者である肝臓のパワーを味方につけて、
理想の健康な体を手に入れましょう!

具体的な行動例

・アルコールの量を減らす
・添加物や保存料の少ない食材を選ぶ
・野菜や果物、タンパク質を積極的に摂取する
・ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を週に3～5日行う
・筋トレで筋肉量を増やす

まとめ

ダイエットは、単に食事を制限したり運動したりするだけではありません。
自分の体を知り、体の機能を最大限に活かすことが重要です。

肝臓のパワーを味方につけて、健康的にダイエットを成功させましょう!


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