産後ママの腱鞘炎の原因について(2024年02月27日 19時14分) 【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

こんにちは、大阪市鶴見区・城東区のダイエット専門サロン SLOTH鍼灸整体院です。

産後のママにとって、腱鞘炎は身近なトラブルの一つです。
今回は、その原因と予防法について詳しく解説します。

1手首の酷使
赤ちゃんを抱っこしたり、授乳や沐浴など、産後は手首を使う機会が非常に多くなります。
特に、初めての出産では慣れない育児に力が入ってしまい、手首に負担をかけてしまうケースが多く見られます。

2ホルモンバランスの変化
妊娠中に増加していた女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」は、出産後に急激に減少します。
特に「プロゲステロン」は腱鞘を狭くしてしまうため、腱鞘炎の発症リスクを高めます。

3睡眠不足
夜中の授乳や夜泣き対応など、産後は睡眠不足になりがちです。
睡眠不足は疲労蓄積につながり、腱鞘炎の症状を悪化させてしまう可能性があります。

4母乳育児
母乳育児では、赤ちゃんを長時間抱っこする必要があるため、手首に負担がかかります。
また、授乳時の不自然な姿勢も腱鞘炎の原因となることがあります。

腱鞘炎を予防するためのポイント

1手首の負担を軽減する

抱っこ紐やベビーカーを活用し、手首への負担を軽減しましょう。
赤ちゃんを抱っこする時は、両手で支えるようにしましょう。
授乳や沐浴など、手首を使う作業はこまめに休憩を取りながら行いましょう。

2手首のストレッチ

3十分な睡眠

Instagramでも、もーりー先生で検索すると健康情報がたくさんあります!
よかった見てみてください!

【美脚О脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院

【アクセス】
大阪メトロ長堀鶴見緑地線 今福鶴見駅徒歩2分
城東区/鶴見区/旭区/鴫野/蒲生四丁目/今福/鶴見/横堤/諸口/浜/古市/緑/放出/新森古市/関目/守口市/門真市/東大阪市
【適応症状】
腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/小顔/美容鍼/外反母趾/美脚/O脚/足/膝の痛み/猫背/ダイエット/産後ダイエット/ブライダルダイエット/アラフィフダイエット/アラフォーダイエット