Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店のブログ
- 投稿日:
- 2024/05/16 19:44
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楽しいジムも。。。
こんにちは!
5月にジムでのワークアウトを開始から半月!(^^)!
実は(>_<)
やり過ぎました。
マシンを使った筋トレはほどほどに良い感じにできるんです。
でも有酸素運動となると歩くより走るほうが好きで、
楽しくて、アニメ(ワンピース(笑)2本ほど)を見ながら
毎日30分5㎞を10日間続けたところ
膝の痛みとふくらはぎの違和感(泣)
最初の頃に筋肉痛が来なかったので
だいぶ調子に乗りました。
楽しさから、休むことを忘れてました。
今思うと、それまで全然運動をしてなかったのに
いきなりの5㎞ランニング10日間で
筋肉痛になる前に上から上から
どんどん疲労を蓄積させていました。
ある朝、
ふくらはぎ力を入れることができない、
膝も痛い。。。
『やり過ぎた』という言葉で頭が埋まりました(・_・;)
“筋肉痛” “筋肉の疲労” “膝の痛み”
YOU TUBEで検索したり、GEMINI(GoogleのA.I.)に聞いてみたり。
その後
休息、セルフケア、リラクで張ってる筋肉をほぐしてもらいました。。。
違和感、痛みが少し和らいだころにストレッチを取り入れて。
5日間、しっかりケアをして
私の脚は無事復活!(^^)!
よし走れる!!(^^)
ダメ!!ウォーキングからスタート!!
無理なく続けられるという事が
最も大切だという事を
改めて思い知らされたこの2週間でした。
★★★教訓★★★
体に無茶をさせてはいけません(^-^;
健康のために何かを始めたり
食生活を見直す事は
とーっても素晴らし事!!
でも、無茶をするのは本末転倒!!
リラク三田のスタッフの皆さまには
私の脚の復活にお力をお借りしました。
心より感謝しております。
今後も、セラピストとして
健康について、お身体について、
お客様それぞれに合ったアドバイスができるよう
お勉強続けていきます☆
そして私自身が一番健康でいようと思いました!!
お身体のお疲れでお悩みがある方、
首肩腰・・・・重だるさから解放されたい方、
お身体をいい状態に保ちたい方、
睡眠について、美容について、etc.
お客様のお身体のケアとともに
出来る限りのアドバイスやご提案を
丁寧にさせて頂きます!!
ご来店お待ちしております!(^^)!
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