夏を元気に乗り切る“プレクーリング”ご存知ですか?(2026年07月27日 11時41分) カイロプラクティック Croom 来光

こんにちは!
7月になり毎日暑い日が続くようになりましたね。
最近、熱中症対策として注目されているのが“プレクーリング”です!

プレクーリングとは、
外出や運動をする前に、あらかじめ体を冷やしておくこと です。
体温の上昇を抑えやすくなり、熱中症予防に役立つとされています。

お勧めの方法は
・外出前にエアコンの効いた部屋で20～30分過ごす
・冷たい飲み物をゆっくり飲む
・保冷剤などで首や脇、足の付け根を冷やす
などがあげられます。

暑さで体に負担がかかると、
疲れやだるさ、筋肉のこわばりを感じやすくなります。
夏を元気に過ごすためには、暑さ対策と合わせて、体のバランスを整え
十分な水分補給と休息を心がけることも大切です。

今年の夏は“プレクーリング”を取り入れて
暑さに負けない体作りを目指しましょう!!

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■カイロプラクティック Croom 来光

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