【朝起きたときの「首の寝違え」原因と対処法】
〜寒くなる季節に増える首のトラブル、早めのケアを〜
朝、目が覚めた瞬間に「首が回らない!」「痛くて動かせない!」という経験はありませんか?
それは「寝違え」と呼ばれるもので、季節の変わり目や寒くなる時期に特に増えるお悩みです。
寝違えの主な原因は、寝ている間の筋肉の緊張や血行不良。
冷たい空気で首や肩まわりが冷えると、筋肉がこわばりやすくなり、わずかな寝返りや不自然な姿勢のまま長時間過ごすことで、筋肉に炎症が起きてしまいます。
また、枕の高さや寝具の硬さが合っていないことも、寝違えの大きな要因。
首の自然なカーブを保てない状態で寝ると、筋肉に余分な負担がかかってしまいます。
代表
脇坂潤司 ワキサカジュンジ
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