こんにちは、あるいはこんばんは!そしておはようございます!
皆さん、水分補給は何を何を飲まれているでしょうか?
水道水、ミネラルウォーター、緑茶、コーヒー、ビール、、、
水分と言えど、多くの種類がありますね。
ここでは、飲んでも水分補給にならない代表的な飲み物とその理由を書いていこうと思います!
まず有名なのは
「コーヒー」です。
コーヒーにはカフェインという成分が入っており
カフェインには覚醒作用がありますが、利尿作用もあります。
トイレが近くなるということです。
本来であれば排泄することは、身体の中の毒素を出すことで良いことですが
出過ぎてしまっては今はよくないですね。
結果的にコーヒーで飲んだ分の水分は、出て行ってしまうので水分補給になりません。
あとは意外かもしれませんが、「緑茶」も同じ理由で水分補給になりません。
カフェインが入っている飲料はいろいろありますが
代表的なものは「栄養ドリンク」や「エナジードリンク」もあります。
次の飲み物は写真にもあった「お酒」です。
お酒はなぜ水分補給にならないのでしょう?
それはアルコールに関係があります。
アルコールは身体にとって毒素になります。。(おいしいんですけどね)
なので、身体は無害なものに分解してから体の外へ出そうとします。
それが利尿作用につながるというわけですね。
なので、お酒でとった水分も分解したアルコール(アセトアルデヒド)と一緒に
出て行ってしまうため、水分補給にならないということです。
こういった飲み物は飲んでも水分補給になりません。
成分的には「カフェイン」「アルコール」といった利尿作用のある水分は
水分補給にはならない為、気を付けましょう!!
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