運動の季節!(2023年10月08日 11時29分) Ajouter

こんにちは、こんばんは。
ようやく涼しい季節になってきましたね!
スポーツの秋にうってつけの気温ですが、皆さんどうお過ごしでしょうか?
寒暖差の激しい時というのは、怪我の多い時期にも一致します。
しっかりと準備運動をしてから、自分の体に合った運動や
好きなスポーツをお楽しみください!

そして、これから身体を動かしてみようかな。と思う、そこのアナタ!!!
是非Ajouter式ストレッチをお試しください!
気温の変化は身体だけではなく、脳にも負荷をかけます。
Ajouter式ストレッチはPNFという手法を用いて神経にもアプローチをしていきます。
怪我のないようにこの秋を乗り越えましょう!
PNFとは、、、
Proprioceptive Neuromuscular Facilitationの略
固有受容性神経筋促通法のこと。
固有受容器を刺激することによって、神経筋機構の反応を促通する方法と定義され、末梢神経疾患のみでなく
中枢神経疾患の治療としても用いられることが大きな特徴である
(日本PNF学会より)