Ajouterのサロン体験談

まず最初にヒアリングシートに記入をし、それをもとにヒアリングをしていただきました。ストレッチの施術をするにあたって、今日の身体に何か問題はないか、ということや身体の中で気になっている部分部分はどこか、ということを中心に確認いただきました。私の場合、立ち仕事なので疲れが溜まりやすく、足がパンパンになりやすいことに悩んでいることをお伝えし、さらに運動もあまりしないことをお話ししました。スタッフの方はラフな感じで終始笑顔で接してくださるのでリラックスしてお話しすることができました。禁忌事項についてのご説明をしていただき身体のチェックへ入っていきました。

次に現在の身体の動きのチェックをしていただきました。スタッフの方は確認しながら説明もしてくださるので、今の自分の身体がどういう状態で、どこにどんな問題があるか、ということを自分でも把握することができました。どこが調子が悪く、どれくらい動くのかということを見たり触ったりしていただきながら確認いただきました。私の場合、股関節の可動域がせまく、前屈したときに背中がまがらないこと、さらに前屈したときにふくらはぎが突っ張る傾向があることがわかりました。さらにストレートネックであることもご指摘いただきました。

ヒアリングした内容とチェックした内容を合わせてストレッチしていきました。最初は足から始まり、ほぐしも加えつつ股関節周り、さらに徐々に背中の方にかけてストレッチしていただきました。日頃よく使っている足の筋肉、その中でも前側をケアしているときに強い刺激を感じましたがしっかり伸びている感覚があり気持ち良かったです。日頃ヒールのある靴をよく履くことが原因で体重が前のめりになり、その影響で足の前側に疲れが溜まっているのだろう、とのことでした。姿勢の影響でお尻も硬く、足も全体的に張っている状態でしたが、ストレッチ後は足からお尻あたりも含めスッキリして細くなりました。

ストレッチの施術が終わったらどのくらい身体が動かしやすくなったかのチェックを行っていただきました。足がだいぶ上げられるようになり、筋肉の反応が良くなっていたことをすぐに実感できました。前屈も楽にできました。普段よく使っていた筋肉が疲れが溜まったことにより張って働かなくなってたのですが、しっかり働くように整えていただきました。同じ身体の使い方をしていると身体はすぐ元に戻っていってしまうので、自宅でできるセルフストレッチを癖づけた方が良いとのことでした。

最後に自宅で自分一人でできるセルフストレッチの方法を教ええいただきました。起立筋のストレッチやヒップヒンジなどを通して、ストレートネックのケアや股関節の可動域の調整などを行いました。私はヒールがある靴をよく履くことから骨盤が前に出やすいので、骨盤を後ろに下げる動きなども教えていただきました。さらに、自分でセルフストレッチを行う場合、どの部分を行えばいいかをご説明いただきました。自宅でのケア方法を詳しく教えていただけたのがとても嬉しかったです♪