腸活は「発酵食品」だけでは不十分?ストレスと姿勢がカギ!(2025年09月09日 04時41分) Health&Beauty Studio nagisa ~なぎさ

最近「腸活」という言葉をよく耳にします。ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を積極的に食べている方も多いでしょう。ところが、「毎日ヨーグルトを食べているのに便秘が改善しない」「腸の調子が良くならない」と感じる方も少なくありません。その原因のひとつが“ストレス”と“姿勢の悪さ”です。
腸は副交感神経が優位なときに元気に動きます。ところが、ストレスが強いと交感神経ばかりが働き、腸の動きが止まってしまうのです。さらに、猫背や巻き肩など姿勢の崩れは横隔膜の動きを妨げ、腸への血流や内臓のリズム運動を弱めてしまいます。つまり、腸にとって居心地の悪い環境が続いてしまうわけです。
発酵食品は腸に「善玉菌」という種をまいてくれます。しかし、ストレスで固く乾いた畑や、姿勢不良で血流が悪い畑では、いくら良い種をまいても芽が出にくいのです。腸活を成功させるには、まず畑(土)を耕し、水や養分を行き渡らせることが欠かせません。
そこで役立つのが、カイロプラクティックです。施術によって背骨や骨盤の歪みを整えると、自律神経のバランスが改善され、リラックスしやすい体に導かれます。さらに胸郭の可動性が回復し、呼吸が深まることで横隔膜もしっかり働くようになります。その結果、腸への血流やリズム運動が整い、発酵食品が初めて効果を発揮できる環境がつくられるのです。
「腸活 = 発酵食品」ではなく、「腸活 = 生活習慣+姿勢+呼吸+食事」。このトータルな視点こそが本当の腸活です。腸の不調が気になる方は、ぜひ一度、姿勢と神経から整えるカイロプラクティックを体験してみてください。
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