眠れない時に試したいこと【ドライヘッドスパ】(2026年07月02日 12時00分) あたまやさん DRY HEAD SPA ROOM

布団に入ってからなかなか眠れない……

そんな日、ありませんか?

眠ろうと意識しすぎると、かえって頭が冴えてしまうこともありますよね。

そんな時は無理に眠ろうとするのではなく、リラックスすることを意識してみましょう。

《まずは試してみてほしいこと》

・数回繰り返して、ゆっくり深呼吸をする
・手や肩にギュッと力を入れた後、一気に脱力する

《眠れる環境作り》

・部屋の照明を少し落とす
・温かい飲み物を飲む
・心地よい音楽を聴く

ちょっとしたことですが気持ちが落ち着きやすくなります。

スマホやPCは、脳を覚醒させてしまうので避けましょう。

眠れない夜は、自分を責めずにゆっくり過ごしてみてくださいね。


ドライヘッドスパは、脳をリセットするのにもおすすめです。

皆様のご来店心よりお待ちしております。

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あたまやさん DRY HEAD SPA ROOM

541-0053
大阪府大阪市中央区本町4丁目8‐9
RE-022 402号室

本町駅 17番出口より徒歩3分
堺筋本町駅 8番出口より徒歩9分
心斎橋駅 3番出口より徒歩12分

平日 12:00-21:30 (最終受付20:00)
土日祝 11:00-20:30 (最終受付19:00)

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