夏は寝苦しい?正しい睡眠で快眠習慣【ヘッドスパ】(2026年07月08日 12時00分) あたまやさん DRY HEAD SPA ROOM

「夜中に何度も目が覚める。。。(^^;」そんなお悩み続いていませんか?

夏は気温や湿度が高く、体温がうまく下がらないことで
眠りが浅くなりやすい季節です。
さらに、冷房の効きすぎや冷たい飲み物の摂り過ぎで
自立神経のバランスが乱れやすくなることもあります(*_*;

快適な睡眠のためには、寝室の温度や湿度を整えることはもちろん
寝る1～2時間前にぬるめのお風呂に入って身体をゆるめるのもおすすめです♪

また、寝る直前までスマホを見る習慣は、眠りの質に影響することがあるため
少し早めに手放してリラックスする時間をつくってみましょう!

毎日を元気に過ごすためにも、質の良い睡眠を意識しながら
心と体をリフレッシュする習慣を取り入れてみてください^^


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あたまやさん DRY HEAD SPA ROOM

541-0053
大阪府大阪市中央区本町4丁目8‐9
RE-022 402号室

本町駅 17番出口より徒歩3分
堺筋本町駅 8番出口より徒歩9分
心斎橋駅 3番出口より徒歩12分

平日 12:00-21:30 (最終受付20:00)
土日祝 11:00-20:30 (最終受付19:00)

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