生理痛のケアについて(2023年05月04日 20時00分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

女性の方で生理痛に悩まれている方は多いのではないでしょうか?
生理の時は特に「温める」ことが大切です!
身体が冷えると血流が悪くなり、痛みがひどくなる原因になります。

自分で簡単にケアできる方法がございます。
生理中の辛い症状を緩和させるためにお灸をするのがおすすめです。ツボ押しも効果が期待できます。

生理痛の緩和に効果が期待できる代表的なツボをご紹介いたします!
1.気海(きかい)
およそより指で1～2本下がったところにあるツボです。
全身の血流を促進させます→体を温めることが期待できます♪
2.合谷(ごうこく)
手の甲にあるツボで、人差し指と文指の骨が交差する窪みの部分にあります。
自律神経の乱れを整え、生理痛だけでなく首や肩こりなどの症状にもケアが可能です♪
3.三陰交(さんいんこう)
足首の内側にあるツボです。くるぶしの上から指4本分上がったところにございます。
ホルモンバランスを整えます。
4.照海(しょうかい)
くるぶしの骨から、親指1本分下がったところにあるツボです。
下腹部を温め血行を良くする効果があると言われています♪

お灸がない方はドライヤーまたはシャワーなど当てると良いです!
生理痛を和らげるためには身体を冷やさないよう日頃から注意してください!温度を下げすぎた冷房、冷たい食べ物や飲み物、薄着などは、できるだけ避けましょう。