冷え症の原因について、冷え性に効果が期待できるツボのご紹介(2023年05月06日 20時00分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

女性のほとんどの方が冷え症でお困りだと思います。
冷え症は、身体の血行不良や体温調節をつかさどる自律神経の不調によって起こります。
血流が悪くなると全身に血液が行き届かなくなり、手足の血管の血行が悪くなります。
手足を中心に身体が冷たく感じる状態になります。
気温とは関係なく「手足が冷たい」「いくら厚着しても温まらない」などの症状があり、季節を問わず不調が現れます。
冷え症は、頭痛や肌荒れ、生理不順、生理痛といった女性特有の悩みなど、思わぬ症状の原因になります。

冷え症の種類がいくつかございますので紹介します!
内蔵型冷え症→手足は温かいのにお腹だけ冷えている状態
内臓が冷えると免疫力や代謝の低下につながります、消化機能も低下するため、下痢や便秘などの腸の不調を引き起こします。
下半身方冷え症→歌詞から足先までの下半身が冷える状態
更年期女性や中高年の男性に多いといわれています、ホルモンバランスの乱れや下半身の血行不良が原因となっています。
四肢末端型冷え症→手足の末端が冷える状態
10~30代の女性によくみられます。

冷え症の原因として多いのは、運動不足、食生活の乱れ、エアコンの風に長時間当たるなどです。

冷え症の予防・改善方法は?
食べ物→冷たい飲み物、食べ物を控えること!
甘いものは体を冷やす作用があります。
ごぼうなどの根菜衣類は身体を温めるとされています。
アーモンドなどに含まれるビタミンEは血流を改善するといわれています。
運動をする→適度な運動で血流を良くすること!
体を動かすことで新陣代謝が促され、血行が良くなり身体が温まります。

☆冷え症に効果が期待できるツボ☆
三陰交(さんいんこう)
くるぶしの内側の指4本分上にあるツボ!
冷え症の他にも貧血、生理不順などに効果が期待できます。

太渓(たいけい)
内くるぶしの出っ歯多部分とアキレス腱の中の中のくぼみの部分にあるツボ!
下半身のむくみなどにも効果が期待できます。

太衝(たいしょう)
足の親指と人差し指の間を骨に沿って指先からなぞり、行き止まる部分にあるツボ!
肩こりや頭痛にも効果が期待できるツボです。

関元(かんげん)
およその中心から指4本分下に下がったところにあるツボ!
下半身のむくみや全身疲労にも効果が期待できます。
ツボはお灸を使ったりおしても効果が期待できます!
お手元にお灸がない場合はドライヤーなどをあててみてください!