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女性で足のむくみを気にされている方は多いのではないでしょうか?
むくみの原因は血液循環に関連しています。
足は心臓から遠い位置にあるため、主にふくらはぎの筋肉を動かすことによって血液を循環させています。
長時間体を動かさないと、筋肉が動かないため血液を回すことができない。
塩分の取りすぎもむくみの原因のになります。
体内の塩分量が多くなるとそれを薄めるために体に水を溜め込んでしまいます。
むくみの軽減には運動が効果的ですが、毎日続けるのは大変です。
最も手軽にできるのは身体を温めることです!
むくみやすい人のほとんどは手足の冷えにも悩んでいるといわれています。
できるだけ毎日湯船に浸かることを心がけましょう!
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