緊張型頭痛とは?(2023年05月13日 20時30分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

日本人に多い慢性頭痛です。
緊張型頭痛の特徴とは?
締めつけられるような痛み→両側か頭全体がキューっと締め付けられるような痛み
毎日のように起こる→一日中続くこともあるが、30分から数時間で治る場合もある
肩や首筋のこり→肩や首、後頭部のこり、背中こりや痛み、肩が重くてだるい
動かすと楽になることもある→体操やマッサージをすることで頭痛が楽になる

頭痛の原因で多いのは?
身体的ストレス
筋肉の緊張:不自然な姿勢を保ち続けていると、一部の筋肉が緊張したままの状態になります。肩こりを伴うことが多く、デスクワークで長時間、うつむき加減不自然な姿勢を続けたりすることが原因になります。この状態が毎日続き、身体的ストレスとして蓄積されると、その影響で緊張型ずつが起きます。
精神的ストレス
原因は様々ですが代表的なものとして、職場の人間関係のもつれや、両親の世話、子供の進学といった家庭内の問題が精神的ストレスとして、知らず知らずのうちに蓄積され緊張性頭痛を起こします。
緊張型頭痛の予防とは?
心身のストレスを上手に解消することが大切です!
全身運動で軽く汗を流す有酸素運動がすすめられます、リラックスする、眠れるなどあります。
運動が苦手な方はヘッドマッサージをおすすめします!