梅雨で起こる自律神経について(2023年06月03日 20時30分) 温活・妊活・美容鍼灸Style掛川本院ブログ

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投稿日:: 2023/06/03 20:30

梅雨で起こる自律神経について

梅雨の時期に起こる自律神経の不調にお困りの方はいますか?

自律神経が乱れると…
交感神経と副交感神経の切り替えがうまく出来なくなってしまいます。
うまく切り替われないと、例えば夜寝るときに布団に入っても何時間経っても寝れないなど
自律神経が乱れてしまうことでこのような症状が起こってしまいます。

梅雨で自律神経が乱れてしまう原因とは?
この時期は低気圧が続く状態になります。
低気圧になると身体は副交感神経が優位になります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる働きがあります。
そうすると、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という痛みの物質の分泌が多くなります。

ケア方法
朝起きたらカーテンを開ける→体内時計をリセット
(雨や曇りの日でもカーテンを開け、部屋を明るくしましょう!)
朝ごはんを食べる→活動するためのエネルギー
適度な運動→ウォーキングやジョギングなど(軽めの運動)
ぬるめのお湯に浸かる→ゆっくり浸かり心身をリラックス