梅雨で起こる冷えについて(2023年06月20日 12時02分) 温活・妊活・美容鍼灸Style掛川本院ブログ

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投稿日:: 2023/06/20 12:02

梅雨で起こる冷えについて

梅雨の時期でも身体が冷える等でお困りの方はいませんか?

梅雨時に雨が降るので気温が下がり体調を崩します。
気温や気圧の変化が繰り返されると、自律神経が乱れやすくなり、血流の流れも悪くなります。
蒸し暑くて冷房をかけたり、冷たい食べ物、飲み物を摂る機会が増えてきます。
それによって、血行不良や、冷えなどの不調が起きやすくなります。

~ケア方法~
身体を温めて血流を改善しましょう!
半身浴などおすすめです、15分くらい湯船に浸かりましょう。
ストレッチや有酸素運動!
ストレッチでは、首・方・腰を伸ばすことで冷えに効果が期待できます。
身体を温める食材を摂る!
ショウガや唐辛子など意識的に摂ると良いでしょう。

ツボ押しも効果が期待できますのでぜひ試してください!
おすすめのツボは三陰交(さんいんこう)です。