頭痛の特徴、対処法について(2024年04月18日 18時00分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

頭痛にお困りの方が多いのではないでしょうか?

頭痛には緊張性頭痛、片頭痛など種類があります。
頭痛の大半を占めているのが緊張性頭痛といわれています。
緊張性頭痛の特徴が後頭部から首筋にかけて頭全体がギューと締め付けられる痛みがあります。
肩や首の筋肉が緊張し、血流の流れが悪くなることにより、その周囲の神経が刺激させられ痛みが起きてしまいます。
軽めの運動やストレッチ、シャワーではなく湯船に浸かり血行を改善しましょう。
普段から同じ姿勢になることは避け、適度に休憩を入れ仕事をしましょう!

片頭痛の特徴がこめかみから目のあたりがズキズキ痛みます。
脳の血管が拡張することで起こるといわれています。
痛みが起こる前に視野の中あにキラキラした光が現れる人もいます。
片頭痛を誘発するものの摂取は控えましょう。
例えば、アルコールやチョコレート、ナッツなどです。
コーヒーや緑茶に含まれてるカフェインには血管を収縮される作用があるので偏頭痛が起きてる際に飲むのは効果が期待できます!

頭痛に効果が期待できるツボ
天柱(てんちゅう)
首の後ろの骨の両側にある太い筋肉に沿った外側のくぼみにあるツボ!
頭痛や眼精疲労にも効果が期待できます。

手三里(てさんり)
腕の外側、肘のシワから指3本分下に下がったところにあるツボ!
頭痛の他に肩こりや寝違えにも効果が期待できます。

太陽(たいよう)
眉尻と目尻を結んだ線の真ん中にあるツボ!
眼精疲労、肩こりからくるツボに効果が期待できます。
ぜひツボ押しを試してみてください♪