冷え性と鍼灸ケア(2025年09月25日 12時00分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

冷え性と鍼灸ケア

〜めぐりを整えてあたたかい毎日へ〜

「手足がいつも冷たい」「体が温まりにくい」といった冷え性。
特に女性に多いお悩みですが、最近は男性や若い世代の方にも増えていると言われます。
冷えがあると、肩や首のこわばり、足のむくみ、眠りにくさ、胃腸の重さなど、さまざまな不調につながることも。

ここでは、冷え性とそれに関わるお悩みをテーマに、鍼灸がどのように役立つのかをやさしくご紹介します。

冷え性の原因とは?

冷えの感じ方には個人差がありますが、主な要因としては次のようなものが挙げられます。

血のめぐりが滞りやすい
血液がすみずみまで行き渡らず、手先や足先が冷たくなりやすい。

自律神経のアンバランス
ストレスや生活リズムの乱れによって、体温調節がうまくいかない。

筋肉量の不足
熱を生み出す筋肉が少ないと、体が冷えやすくなる。

ホルモンバランスの変化
特に女性は、妊娠・出産や更年期の影響で冷えを感じやすいことも。

冷えは単なる「手足が冷たい」というだけではなく、全身のコンディションに関わる大きな要素なんです。

鍼(はり)によるアプローチ

鍼は、ツボや筋肉にやさしい刺激を与えることで、からだの中に心地よい反応を生み出します。

めぐりをサポート
刺激された部分の血流がよくなり、温かさを感じやすくなります。

筋肉のこわばりをゆるめる
肩や腰のハリがやわらぐと、全身の循環もスムーズに。

自律神経をととのえる
リラックスしやすくなり、体温調整が整うサポートにつながります。

冷えが背景にある「肩の重さ」「頭のだるさ」などにも、鍼でのアプローチが期待できます。

お灸によるアプローチ

お灸は、ヨモギの葉を乾燥させた「もぐさ」を使ってツボを温めます。
温熱が皮膚からやさしく伝わり、内側までじんわり温めてくれるのが特徴です。

温めることで血流を促進
冷たさが和らぎ、体全体がぽかぽかしやすくなります。

リラックス効果
ぬくもりと香りが自律神経を落ち着かせ、睡眠にもよい影響が期待できます。

免疫のサポート
温熱によって体の防御力が高まるたんぱく質が増えるとされ、元気の維持にも役立ちます。

冷え性の方には特に相性がよく、手足やお腹をやさしく温めるケアとしておすすめです。

冷えからくるお悩みと鍼灸ケア

冷えは単独の悩みだけでなく、さまざまな不調と関わります。

肩や首のこわばり → 血流を促し、重さの軽減が期待できる

足のむくみ → 下半身のめぐりを助けてスッキリ感へ

胃腸の不快感 → お腹まわりを温め、内側からサポート

女性特有のゆらぎ → ホルモン変化に伴う冷えをやさしくケア

眠りにくさ → リラックスしやすくなり、休息モードへ入りやすい

鍼とお灸を組み合わせることで、深部への刺激と表面からの温熱の両方から冷えにアプローチできるのも特徴です。

まとめ

冷え性は放っておくと、からだ全体のコンディションに影響しやすいもの。
鍼とお灸は、めぐりを整え、温かさとリラックスを取り戻すお手伝いとしてぴったりのケアです。

「最近冷えが気になるな」「なんとなく体が重いな」というとき、日常のケアのひとつとして取り入れてみると、からだも心も軽くなる時間を過ごせるかもしれません。