女性特有の不調に鍼灸がおすすめ|生理痛や冷えのケア方法(2025年10月05日 12時00分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

女性特有の不調に鍼灸がおすすめ|生理痛や冷えのケア方法

生理痛や冷え、PMS(生理前症候群)、更年期の不調など、女性特有の症状に悩まされている方は少なくありません。薬で一時的に和らげる方法もありますが、根本から体質改善を目指したい方に注目されているのが**鍼灸(しんきゅう)**です。

生理痛に対する鍼灸の効果

生理痛は骨盤内の血流不足や自律神経の乱れが大きく関わっています。鍼灸では「三陰交」「気海」「関元」などのツボを使い、下腹部や骨盤周囲の血流を促進。子宮周辺が温まりやすくなり、痛みの原因となる血行不良を改善へ導きます。薬に頼らずに自然なバランスを整えられる点が魅力です。

冷え症への鍼灸ケア

「手足が冷える」「お腹が冷えて眠れない」といった冷え症は、女性に多い悩みです。鍼灸ではツボへの刺激やお灸による温熱作用で、全身の巡りを改善。特に「足三里」「太谿」「三陰交」といったツボは冷えに有効とされ、内臓の働きを整えながら体の芯から温める効果が期待できます。

自律神経を整える

生理痛や冷えの背景には、自律神経の乱れが隠れていることも多くあります。鍼灸は副交感神経を優位にしてリラックス状態を作り出し、ストレスで乱れがちなホルモンバランスをサポート。睡眠の質が上がり、気持ちの安定にもつながります。

日常でできるケアと組み合わせる

鍼灸の効果を長持ちさせるためには、日常生活の工夫も大切です。

腹部や腰を冷やさないようにする

白湯や温かい飲み物をこまめに取る

軽いストレッチやウォーキングで血流を促す

こうしたセルフケアと鍼灸を組み合わせることで、より早い改善が期待できます。

まとめ

生理痛や冷えは「体質だから仕方ない」と思いがちですが、鍼灸で巡りを整えることで改善が見込めます。薬に頼らず、自然な方法で体の内側から整えたい方は、一度鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。