なんとなく不調な女性へ、冷えから整える温活ケア(2026年02月05日 13時00分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

寒さが最も厳しい時期。

この時期、女性から特に多く聞かれるのが、
・手足やお腹の冷え
・胃が重い、食欲が落ちる
・便秘が続く
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・なんとなく不調が続く
といったお悩みです。

これらは実はすべて、
**「冷え」と「自律神経の乱れ」**が深く関係しています。

女性は冷えやすく、不調が出やすい身体
女性の身体は、
・筋肉量が少なく熱を作りにくい
・ホルモンバランスの影響を受けやすい
・胃腸や自律神経がストレスの影響を受けやすい
といった特徴があります。

寒さがピークを迎える2月は、
身体の内側が冷えやすく、巡りが悪くなりがちです。

その結果、
胃腸の働きが落ちたり、便秘やだるさにつながりやすくなります。

『冷えが胃腸・便秘・自律神経に与える影響』

身体が冷えると、
・血流が内臓まで届きにくくなる
・胃腸の動きが鈍くなる
・腸の働きが低下し、便秘になりやすい
・自律神経が乱れ、眠りや気分にも影響する
といった悪循環が起こります。

「お腹が冷えると調子が悪い」
「冬は便秘になりやすい」

そんな方は、身体の冷えが根本原因かもしれません。

『温活としての鍼灸ケアとは』

鍼灸治療は、
**身体を内側から温め、巡りを整える“温活ケア”**としてもおすすめです。

鍼灸で期待できる効果

・お腹・骨盤まわりの血流改善
・胃腸の働きを整える
・腸の動きを促し、便通をサポート
・自律神経のバランス調整
・冷えにくい身体づくり

「温める」「巡らせる」「整える」
この3つを同時に行えるのが、鍼灸の特徴です。

こんな女性に温活鍼灸はおすすめです

☑ 手足やお腹の冷えが気になる
☑ 便秘や胃腸の不調が続いている
☑ 生理前後に体調を崩しやすい
☑ 寝ても疲れが取れない
☑ 薬に頼らず体質から整えたい

一つでも当てはまる方は、
今が温活を始めるタイミングです。

『ご自宅でできる簡単温活セルフケア』

鍼灸とあわせて、日常では次のことも意識してみてください。

・首・お腹・足首を冷やさない
・冷たい飲み物を控える
・湯船に浸かり身体を芯から温める
・寝る前はスマホを控え、リラックスする

小さな温活の積み重ねが、
胃腸・便秘・自律神経の安定につながります。

寒さのピークを温活で乗り切りましょう

女性の不調は、
「我慢するもの」ではありません。

今の時期に身体をしっかり温め、整えておくことで、
春先の不調予防にもつながります。

冷え・胃腸・便秘・自律神経のお悩みがある方は、
ぜひ一度ご相談ください。